Поедание орехов 'значительно' увеличивает количество и улучшает здоровье сперматозоидов у молодых мужчин, показали исследования. Выводы 'поддерживают полезную роль хронического потребления орехов в повышении качества спермы', говорят ученые, подчеркивая, впрочем, что в рамках исследования тестировались здоровые, способные дать потомство мужчины.
Потенциальные преимущества орехов для мужчин, которые страдают от недостаточной фертильности, еще предстоит изучить.
В рамках исследования ученые пригласили 119 мужчин в возрасте 18-35 лет и разделили их на две группы.
Одна группа ежедневно употребляла 60 граммов миндаля, фундука и грецких орехов в дополнение к своей обычной диете 'в западном стиле', а вторая группа не получала орехов вообще.
Через 14 недель у 'ореховой' группы 'число, жизнеспособность, подвижность и форма сперматозоидов значительно улучшились', что ассоциируется с мужской плодовитостью, или фертильностью. Кроме того, испытуемые в 'ореховой' группе продемонстрировали значительное снижение уровня фрагментации ДНК спермы, что тесно связано с мужским бесплодием.
Результаты согласуются с улучшением сперматозоидов, наблюдаемым в других исследованиях, в которых изучались диеты, богатые омега-3, антиоксидантами (витаминами С и E), селеном, цинком и фолиевой кислотой.
Орехи богаты многими из этих питательных веществ.
Результаты исследования были представлены на встрече Европейского общества воспроизводства человека и эмбриологии в Барселоне.
Означает ли это, что мужчины, которые хотят зачать ребенка, должна добавить орехи в свою диету?
'Мы пока не можем этого сказать', говорит соавтор исследования Альберт Салас-Уэтос из Университета Ровира и Виргили в Испании. 'Но в литературе накапливается доказательство того, что изменения здорового образа жизни, такие как следование здоровой диетической схеме, могут помочь в зачатии, и орехи, конечно же, являются ключевым компонентом средиземноморской здоровой диеты'.