Специалисты рассказали, какие ошибки чаще всего допускают люди, мечтающие о стройной фигуре.
Избавиться от лишнего веса не так уж и сложно. Главное, отмечают эксперты, придерживаться некоторых правил. Одна из ошибок во время диеты - 'жидкий' рацион. Жидкие коктейли насыщают организм аминокислотами, однако питаться только ими - неразумное решение, подчеркивают ученые. Это связано с аппетитом, который не снизится после употребления коктейля. Поэтому специалисты рекомендуют готовить домашние блюда, вписывающиеся в подсчет необходимых калорий.
Исключение много продуктов из рациона и забывание о калориях - главные ошибки диеты. Эксперты напоминают, что калории - важный фактор в снижении веса. Если человек употребляет больше калорий, чем сжигает, то килограммы добавляются. Рассчитать, сколько организму нужно калорий и сколько пищи употреблять, помогут специальные приложения. Специалисты подчеркивают, что отказываться от ряда продуктов не стоит, поскольку организму нужен и белок, и углеводы, и даже определенное количество жира.
Слишком быстрое употребление пищи - еще одна погрешность в системе 'худеем правильно'. Чем быстрее человек съедает еду, тем быстрее организм использует энергию. Кроме того, организм не сможет метаболизировать пищу.