Фигуру мечты можно приобрести без диет и интенсивных занятий в спортзале.
Медики раскрыли пять секретов стройности, которой можно добиться, не прилагая больших усилий. Оказалось, что количество пищи вовсе не проблема, если человек соблюдает режим питания. Здесь срабатывает принцип не 'сколько', а 'когда'. По их словам, если принимать высококалорийную пищу правильное время - в первую половину дня - то можно не беспокоиться о лишних килограммах, которые неизбежно появятся, если увлекаться поздними перекусами.
Второй способ избавиться от лишнего веса - это высыпаться. Врачи выяснили, что особо сильную тягу к сладенькому испытывают те, кто хронически не высыпается. За то, что он через силу проснулся и начал трудиться, организм требует 'поощрения' за страдания в виде сластей и холестерина.
Также отличным методом съедать в два раза меньше и наедаться, является трапеза в темноте и в полном одиночестве. Если отсутствуют источники света, человек поумерит свой аппетит. Обратный эффект имеет еда перед телевизором (компьютером или планшетом) - тогда индивид поглощает в два раза больше калорий, чем ему нужно для насыщения.
Строгий учет еды и чистота в квартире (особенно на кухне) тоже помогут утихомирить бунтующий от голода желудок. Доказано, что если на столе беспорядок и много хлама, просыпается раздражение, влекущее непомерный аппетит. Тарелочки должны быть маленькими, а стол большой и обязательно чистый.
Соблюдение режима питания поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от морщин. И тут еще один нюанс - преждевременную старость вызывает как переедание, так и жесткие диеты. Причем ученые еще спорят, что более зловредное. Дерматолог-косметолог Анна Пономарева рассказывает, что постареть раньше времени можно, если потворствовать чревоугодию или держать себя в черном теле. Негативно на молодости и здоровье кожи сказываются и другие факторы, не связанные с едой. К примеру, привычка много загорать, курение и нежелание пить достаточное количество простой воды.