Диетолог из Великобритании рекомендует людям не избегать еды перед сном, так как перекусы помогут эффективно похудеть.
Автор исследования и эксперт по питанию Саманта Лейх говорит, что регулярные перекусы перед сном будут только способствовать быстрому похудению, но при условии, что еда буде здоровой и правильной. Диетолог советует перед сном съедать пару ложек творога или овощной салат, который заправлен несладким йогуртом. Это поможет ускорить обмен веществ за счет чего калории будут сжигаться ночью.
По словам Саманты Лейх, полезные перекусы стоит делать за 30 и 60 минут до сна, тогда они помогут значительно ускорить метаболизм, то и способствует быстрому похудению. Результаты исследования были опубликованы в научном издании British Journal of Nutrition.