Главный прибор для человека на диете может стать основным препятствием на пути приобретения стройной фигуры.
Эксперты в области правильного питания посоветовали худеющим взвешиваться не чаще раза в неделю для достижения желаемого результата. В качестве примера они предложили представить человека, который ежедневно занимается спортом ради приобретения хорошей физической формы и избавления от лишней массы. По окончании дня он может стать на весы и обнаружить у себя прибавку килограммов. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, в организме происходят обменные процессы. По причине трансформации солевого обмена масса человека на протяжении суток меняется в пределах килограмма и даже больше. Во-вторых, после занятий в спортивном зале на начальном этапе возможен набор мышечной массы даже в условиях дефицита калорий. Данный процесс длится недолго, но имеет место.
Если человек, особенно только начинающий худеть, начнет ежедневно становиться на весы, то он быстро разочаруется и вернется к привычному образу жизни. Поэтому желательно использовать прибор для измерения массы только раз в неделю, например, в воскресенье утром.
Австрийские ученые из Университета Аделаиды предложили собственный способ эффективного похудения. После проведения эксперимента они рекомендуют прерывать диету, включать в программу разгрузочные дни и физические упражнения.